突破減重停滯期
如果你的減肥已經停滯了，請不要放棄而又回到你以前的壞習慣。這些方法可以幫助你重新開始你的減肥計劃。
你已經努力改善你的飲食和運動習慣，一直看著你的體重下降就是你的獎勵，這也使得你感覺更好。如果現在你的體重已經停止繼續下降，你可能正在歷經一個減肥停滯期。
請不要灰心。體重停止下降是正常的，透過了解導致減肥停滯的原因，你可以決定採取不同的措施來回應身體的狀況。
什麼是減肥停滯期？
減肥停滯最終會發生在所有試圖減肥的人身上。即使如此，當減肥停滯期發生的時候，大多數人會感到驚訝，因為他們仍然在小心進行飲食計畫，並且經常運動。
令人沮喪的現實是，精心策劃的減肥計畫也會因此拖延。
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-loss/in-depth/weight-loss-plateau/art-20044615
