什麼是空卡路里？
空卡路里指的是，在卡路里方面含量高，但營養價值不高的食物中，就會出現被稱為空卡路里的狀況。
這意味著人體將能夠利用食物獲得能量，但卻只能提供很少的營養物質和礦物質來保持身體健康。任何剩餘的卡路里都會以脂肪形式儲存。
空卡路里通常分為三類：
*糖
*固體脂肪
*酒精
空卡路里最常見的來源是高度加工或精製食品。這些食物通常含有大量的脂肪，糖或其他碳水化合物。它們包括大多數快餐食品，加工過的零食和糖果，如蛋糕，餅乾，冰淇淋和糖果。
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