你可能因為不自覺攝取過多卡路里而減重失敗
卡路里確實很重要。
低碳水化合物飲食如此有效的一個主要原因是因為它們降低了食慾，並且使人們減少攝入了整體的熱量。
如果你的體重都沒有減輕，但做的都是正確的事情，你可以嘗試計算卡路里一段時間。
網路上有很多可以協助記錄卡路里的APP，你可以嘗試看看這些工具。
每天消耗500 卡路里的熱量，理論上這會讓你每週減去1磅的體重（實際上並不總是有效）。
結論：你可能攝取太多的卡路里導致你無法減重。嘗試計算卡路里，目標為維持一段時間的500卡/天的赤字。
https://www.healthline.com/nutrition/15-reasons-not-losing-weight-on-a-low-carb-diet#section13
