瘦蝴蝶袖建議

減肥中不要做的事情

• 不要禁食

不要禁止任何減肥計劃中的食物，特別是你喜歡的食物。禁食只會讓你更渴望更多。只要你保持在你的日常卡路里，沒有任何理由可以讓你不能偶爾的享受。

• 不要儲存垃圾食物

為了避免誘惑，盡量不要在家裡儲存垃圾食品，如巧克力，餅乾，薯片和甜的碳酸飲料。反之，選擇健康的零食，如水果，無鹽米餅，燕麥餅，無鹽或無糖爆米花和果汁。

https://www.nhs.uk/Livewell/weight-loss-guide/Pages/successful-diet-tips.aspx