台中椎間盤突出健保中醫

台中椎間盤突出健保中醫為幫助預防椎間盤突出，請執行以下操作：鍛煉。加強軀幹肌肉可以穩定和支撐脊柱。保持良好的姿勢。這可以減少脊椎和椎間盤的壓力。保持背部挺直並對齊，尤其是長時間坐著時。正確地舉起重物，讓你的腿——而不是你的背部——來做大部分的工作。保持健康的體重。超重會給脊柱和椎間盤帶來更大的壓力，使它們更容易發生疝氣。戒菸。避免使用任何煙草製品。