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TBP方法來增加持久度
TBP代表舌頭Tongue –背部 Back –推動 Push。
第1部分 – 圍繞您的嘴巴做舌頭運動。你可以保持閉嘴，讓你的伴侶甚至不會注意到你這樣做。可能會輕騷癢，也會有點奇怪，但堅持下去，你會了解為什麼要你這麼做。
第二部分 - 同時你要長時間撫摸你的伴侶背部。一直到她的肩膀，然後到她的腰部（但避免她的屁股）。
如果你處於一個無法觸碰到她背後的位置（比如傳教士），請雙手上下摩擦她的小腿（膝蓋下方的部分）和她的身體。去感受到她皮膚的感覺，這應該要當成是你的主要焦點。
第3部分 - 最後一部分是推動你的骨盆底肌肉。推動的感覺就像開始尿尿一樣（不要擔心，沒有什麼會跑出來）。想像自己推擠和釋放內部的所有緊張。保持約5秒鐘，然後釋放。放鬆5秒鐘，然後重複。
為甚麼會有用？1.會阻止你太狹隘的聚焦，2.消除骨盆部位的張力，3.防止您只關注生殖器刺激，4.將注意力返回到您的伴侶身上。
http://www.ejaculationfreedom.com/how-to-last-longer-in-bed/
