可持續減肥的7個技巧(I)
大多數的減肥策略都集中在外部因素上，都與體重和食物有關。計算卡路里、衡量食物，甚至否認食慾似乎都已成常態。這種有限的觀點懲罰了我們的身體。實際上，超重是人體表現出失衡的方式。身體是我們最好的指導老師，我們都該學習如何聽取它要給我們的訊號而不是懲罰它。
從中醫的角度來看，體重過重是一個更大健康問題的症狀。這是體內一系列事件的最終結果，通常都是以氣不足和氣失衡為起點。中醫意識到如果超重的根本原因沒有被解決，減肥是永遠不會長久的。有統計數據支持了這個基本概念，顯示95％的節食者最終都會復胖。
這是可持續減肥的秘訣：為了享受健康及平衡的體重，你必須要有足夠的氣，以保持身體的日常功能。氣是人體的寶貴燃料。它可使身體消化食物、處理情緒、保持日常活動及防止健康失衡。
頭痛、經前症候群等健康問題以及沮喪和憂鬱等情緒障礙也常會導致體重增加。這些都是身體有功能障礙的信號。脾臟和肝臟器官系統間的關係常是消化不良的關鍵。中醫認為，平衡的身體不會有體重的問題。所以當你在試圖減肥時，要與身體合作且建立能量，並意識到你的情緒和你的能量使用在日常活動中所扮演的角色。
https://www.tcmworld.org/7-tips-for-sustainable-weight-loss/
