可以改善便祕的飲品
- 檸檬水
檸檬汁中的檸檬酸對您的消化系統起著刺激作用，可以幫助排出體內毒素，從而緩解便秘。每天早晨將新鮮的檸檬汁擠入一杯水中，或將檸檬加入茶中; 你可能會發現，清爽的檸檬水不僅可以作為便秘的天然藥物，而且還可以幫助你每天喝更多的水，這將改善你的長期消化。
- 咖啡
咖啡可以刺激你的結腸，加快你的上廁所的時間。
其他熱飲也適用：涼茶或一杯熱檸檬汁（天然瀉藥）或蜂蜜可能會刺激你的結腸。咖啡也是一種利尿劑，所以一定要保持飲用水，否則便秘可能會惡化。
https://www.rd.com/health/conditions/home-remedies-constipation/
