步行運動的幫助
視力：好吧，也許你沒有能力看穿牆壁，但根據“神經科學雜誌” 發表的一項研究表示，隨著年齡的增長，你可以通過每天散步來保護自己的視力。
研究人員發現，經常進行有氧運動的人有更健康的眼球，患有像視網膜退化和年齡相關的視力減退等問題的機率較低。所以，即使你不是超人，你仍然有超級視力。
預防癌症：運動被稱為「神奇藥物」，因為它有助於預防癌症、糖尿病、心臟病、肺病以及許多其他疾病。說實話，似乎沒有一個單一的健康狀況是運動無法幫助。而且不像真正的藥物，走路沒有副作用，容易獲得，負擔得起，有效，最重要的是你不需要處方簽！
獨自一人散步可以讓你的腦袋靜一靜，但另外一個角度來說，也提供了一個很好的機會與朋友和家人聯繫，讓大家都能遠離家中的電子設備和其他干擾。更重要的是，你給了他們很好的目標，因為當他們看到你走路的時候，它也鼓勵他們走得更遠，這是根據一項 發表在“體育鍛煉心理學”上的研究。
https://www.rd.com/health/fitness/walking-benefits-15-minutes/
