減肥瘦臉頰

吃進身體的食物影響你的減重

• 喝大量的水

人們有時會把渴與餓混為一談。當你需要的是一杯水而不是食物的時候，相對來說你就可以消耗額外的卡路里。 

• 吃高纖維食物

含有大量纖維的食物可以幫助你保持飽足感，這對減肥是非常好的飲食習慣。纖維只有在植物的食物中找到，例如水果和蔬菜，燕麥，全麥麵包，糙米和意大利麵以及豆類，豌豆和小扁豆。

https://www.nhs.uk/Livewell/weight-loss-guide/Pages/successful-diet-tips.aspx