卡路里攝取量計算方式
Harris-Benedict 公式也被稱為Harris-Benedict原理，用來估算一個人的BMR（基礎代謝率）和日常需求。
您的BMR總和乘以你的體力活動水平。由此產生的數字是你每日的建議卡路里攝取量，以用來維持你的體重。
這個等式有一些局限性。它沒有考慮肌肉和脂肪比例的不同程度，即使在休息時，一個肌肉發達的人也需要更多的卡路里。
BMR方程
- （6.75×年齡）=（BMR 66 +（6.23×磅體重）+（12.7×高度（以英寸計）） - （6.76×年齡）男性成年人66.5±13.75×kg體重+5.003×身高cm- = BMR
- （4.7× x年齡）= BMR
655 +（4.35×kg體重）+（4.7×身高的單位為英寸） - （4.7×年齡）女性成年人55.1±9.563×公斤體重+（1.850×身高×cm ） = BMR
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