減肥瘦臀中醫

簡單低碳食譜-椰子油炒雞蛋和蔬菜

材料：椰子油，菠菜，冷凍蔬菜（胡蘿蔔，花椰菜，花椰菜，青豆）和香料。

步驟：

1. 將椰子油加入煎鍋中，加熱。
2. 加入蔬菜。因為這邊使用的是冷凍蔬菜，所以需要讓它在高溫下解凍幾分鐘。
3. 添加雞蛋（用3或4個）。
4. 加入香料。使用香料混合，或鹽和胡椒也很好。
5. （依個人需求）添加菠菜。
6. 攪拌，直到均勻混合。

https://www.healthline.com/nutrition/7-healthy-low-carb-meals#section1