在社交活動中能注意到的減重方法
CNE，納瓦健康與活力中心營養總監Ana Goldseker建議：「你去參加家庭聚會、辦公室派對、晚宴和夏季燒烤等社交活動，你會在那邊看到你的朋友和親人，所以把重點放在他們身上，而不是在食物控制上。」
擔心你不能抵擋馬鈴薯或那些蛋糕的魅力？她建議說：“一個好主意是先吃蛋白質和蔬菜來穩定血糖，這樣你就不會餓死。把你的菜和你的桌布搭配
另一項根據康奈爾大學（Cornell University）的一項研究，當盤子的顏色與桌子底下的顏色混合在一起時，人們本能地進食量就少了。當盤子的顏色相互對比時，用餐者會多出10％的費用，在一天結束時增加相當數量的額外卡路里。它被稱為Delboeuf視覺錯覺的伎倆，你的眼睛會以為你的盤子更大，因此更豐富的感覺。
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