為何實行低碳飲食我還沒有瘦呢
因為你沒吃未經加工的食物
低碳水化合物飲食不僅是降低碳水化合物的攝取量，你必須用真正的營養食品代替碳水化合物。
扔掉所有加工的低碳水化合物產品，他們並不是真正的食物，他們是不利於您的健康的。
如果你需要減肥，請堅持吃肉、魚、蛋、蔬菜和健康的脂肪。即使是用健康的食材製作的東西，攝取過多也是會帶來問題。他們應該被視為偶爾的攝取，而不是你每天都吃。
重要的是你需要吃足夠的脂肪。如果你試圖減少碳水化合物，也同時減少脂肪，這樣你會餓死。
吃完全沒有蛋白質的食物是一個非常糟糕的。低碳水化合物、高脂肪和中等蛋白質是進入酮症的途徑，這是消耗體內脂肪的最佳情況。
結論：你需要用真正的營養食物來代替碳水化合物。要減肥請堅持攝取肉類，魚類，雞蛋，健康的脂肪和蔬菜。
https://www.healthline.com/nutrition/15-reasons-not-losing-weight-on-a-low-carb-diet#section4
