間歇性禁食對你的大腦有益
對身體有益的東西往往也對大腦有益。
間歇性禁食改善了已知對大腦健康重要的各種代謝特徵，這包括抗氧化、減少炎症、降低血糖水平和胰島素抵抗。
在對老鼠的一些研究顯示，間歇性禁食可能會增加新的神經細胞生長，這應該有助於腦功能。
間歇性禁食也增加了腦部激素水平，稱為腦源性神經營養因素（BDNF）（水平32，34，35），此激素的缺乏與抑鬱症和其他各種腦問題有關。
動物研究也顯示，間歇性禁食可防止腦中風引起的腦損傷。
結論：間歇性禁食可能對大腦健康有益處。它可能會增加新神經元的生長，並保護大腦免受損害。
https://www.healthline.com/nutrition/10-health-benefits-of-intermittent-fasting#section8
