為甚麼你無法停止吃東西
- 你的社群媒體上充滿了食物圖片
據“ 大腦與認知 ”雜誌發表的科學評論，有一個原因。研究人員說，當我們看到一個有吸引力的食物形象時，血液會湧向我們的大腦與味覺相關的部分。所以即使我們不餓，我們也想吃東西。
- 兩餐之間等待時間過長
相隔四到五個小時是正確的。Ginn-Meadow說，如果兩餐之間間隔時間將近六個小時，那麼中間吃點零食。“按時吃飯可以讓你更好地意識到飢餓感和飽足感，”“它也讓你的身體完全消化複雜的碳水化合物和蛋白質，這個過程可以幫助維持健康的新陳代謝。”只要確保你的膳食與營養豐富的食物，如全穀物，水果和蔬菜，奶製品和瘦蛋白平衡就可以了。
https://www.rd.com/health/healthy-eating/always-hungry/
