中醫的減肥策略(II)
- 細嚼慢嚥地吃東西。 安排足夠的時間吃飯，並避免在電腦和電視前用餐而造成分心。 花點時間享受食物的口胃和口感並仔細觀察自己進食後的感覺，可以幫助您在沒有暴飲暴食的情況下依然有滿足感，並且可以幫助你健康地消化。
- 按照你身體的自然節奏生活。 推薦你可以在一天中吃一頓豐盛的早餐。 在中醫的概念裡，上午7-9點是食物消化的最佳時間。在吃一頓營養豐富的午餐及一頓清淡的晚餐。 （中國人通常是下午5點吃晚餐）
https://www.rodalewellness.com/health/traditional-chinese-medicine-and-weight-loss
