實行低碳飲食但卻仍沒有感受到體重減輕
如果你已經實行低碳飲食，但還是沒有感受到體重減輕，可能代表—你吃的太多了。
堅果雖然是天然的食物，但它們的脂肪含量很高，例如杏仁含有約70％的熱量。但是堅果很容易因它們的鬆脆和高能量密度使我們有能力吃更大量的食物而不感覺到飽。
我個人可以吃一袋堅果，但仍然不會有飽足感，儘管一袋堅果的熱量比一頓飯還多。
如果你每天都吃堅果（或奶油），那麼你很可能會吃進過多的熱量。
總結：堅果具有非常高的能量密度，容易過度攝取。如果你不斷地吃零食，請嘗試戒掉它們。
https://www.healthline.com/nutrition/15-reasons-not-losing-weight-on-a-low-carb-diet#section5
