瘦屁股中醫

適合兒童的肌肉強化的活動

日常活動需要肌肉力量，建立和保持強壯的骨骼，調節血糖和血壓，幫助保持健康的體重。

適合兒童的肌肉強化活動的例子包括：

• 比如拔河比賽
• 體操
• 繩索或樹爬
• 仰臥起坐，伏地挺身等
• 體操
• 足球
• 橄欖球
• 網球

https://www.nhs.uk/Livewell/fitness/Pages/physical-activity-guidelines-for-young-people.aspx