如何有效地關閉和控制飢餓荷爾蒙
肥胖不是由暴食、懶惰或不存在自我控制所產生。瘦體素是調節身體脂肪的主要荷爾蒙，而類生長激素(ghrelin)是一種能顯著影響食欲的荷爾蒙。他們在食慾、飢餓感和食物攝取方面起了關鍵的作用。因此，他們會對你的減肥和保養有很大的影響。透過一個可持續的且令人愉快的飲食計畫，你可以不用節食就有重大的體重變化，和破壞那些會影響你食慾的荷爾蒙作用。
https://www.daimanuel.com/2018/01/30/how-to-turn-off-and-regulate-your-hunger-hormones-for-good/
