喝的減肥秘訣
- 喝咖啡（最好是黑咖啡）
優質咖啡富含抗氧化劑，並且有許多健康益處。
研究顯示，咖啡中的咖啡因能使新陳代謝提高約3-11％，而增加高達10-29％的脂肪燃燒。
只要確保不要添加糖或其他高熱量的成分，否則這將完全抵銷掉你從咖啡中得到的好處。
- 喝綠茶
像喝咖啡一樣，喝綠茶也有很多好處，其中之一就是減肥。
綠茶含有少量的咖啡因，但它也裝載了強大的抗氧化劑兒茶素，這也被認為與咖啡因相輔相成發揮成效，以提高了脂肪的燃燒。
有不少研究顯示，綠茶（無論是作為飲料或綠茶提取物補充劑）可以幫助減肥。
https://www.healthline.com/nutrition/26-evidence-based-weight-loss-tips#section4
