低碳流感
研究還顯示低碳水化合物飲食對於減少脂肪，特別是腹部脂肪非常有效，所有的最危險的脂肪都會囤積在腹部，並與許多疾病密切相關。
如果你是低碳水化合物飲食的新手，你可能會需要經歷一個適應期，因為你的身體正在習慣燃燒脂肪而不是碳水化合物。
這就是所謂的「低碳流感 」，通常在幾天之內就會結束。在這個階段結束後，許多人指出他們比以前更有活力了。
總結：在降低碳水化合物攝取量的前幾天可能會感覺不太理想。但是，過了適應期後，大多數人都感覺良好。
https://www.healthline.com/nutrition/how-many-carbs-per-day-to-lose-weight#section5
