瘦蝴蝶袖中醫師

代餐

一些液體飲食包含奶昔代餐，這是代替固體食物的攝取養分。許多公司銷售這類奶昔以減輕體重。

這種奶昔代餐的熱量通常比普食物低。他們可以每天更換一餐或多餐。

它們被設計成含有你身體所需的全部營養素，包括巨量營養素（蛋白質，碳水化合物和脂肪）和微量營養素（維生素和礦物質）。

一些長達幾個月的減肥計劃使用這些奶昔來代替你的整個卡路里攝取量。

https://www.healthline.com/nutrition/liquid-diets-for-weight-loss#section1