整天活動方式減重
尋找簡單的方法來增加你在一天中燃燒的卡路里的數量，會是一個很好的方式來減少多餘的體內脂肪。
許多人久坐生活和桌邊工作都需要好幾個小時才會結束。研究表明，長時間坐著不利於身體健康或腰圍。一項276人的研究發現，每增加15分鐘的久坐行為就會使腰圍增加0.05英寸（0.13厘米）。久坐行為被定義為斜躺或坐著。
創造一個習慣就像每半小時設置一個計時器，簡單地起床走到陽台可以使減肥效果有很大的不同。
投資計步器是一個很好的方式來追蹤你的步數，看看你一天到底走幾步。
https://www.healthline.com/nutrition/get-rid-of-love-handles#section4
