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提升持久度的運動
將性能力與性耐力畫上等號是很常見的，儘管快而有力的性行為幾乎比時間長卻糟糕的性經驗還要好。
如何讓你在床上的時間能夠更久呢？
- 凱格爾運動
2014年的一項研究重申了他們對人們性生活有多重要。
羅馬的這個研究不僅發現凱格爾運動對於女性有利，幫助她們獲得更好的性高潮，而且也有利於男性。
當男性運動他們的骨盆底肌肉，可以在性行為中延長四倍的射精時間。
- 做一些瑜珈或皮拉提斯
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http://www.cosmopolitan.com/sex-love/advice/a6668/make-sex-last-longer/
