減肥瘦下巴中醫師

吃大量正確的食物讓身體感覺營養充足又不會飢餓

在節食的同時減少一般的食物攝取量可能會使人食慾不振。這也可能會導致暴飲暴食。

節食並不等於你要飢餓。一些食物所含的營養和能量高，但熱量較低。例如蔬菜、水果、豆類和全穀物。

大量的吃這些食物可以改善胃的空蕩飢餓感，但仍可能有熱量不足的問題。

https://www.medicalnewstoday.com/articles/320625.php