減肥瘦下巴推薦

使減肥更快的小方法

1. 吃一頓高蛋白質的早餐：

吃高蛋白早餐已經證明會減少一天對食物的渴望感和熱量的攝入。

2. 避免含糖飲料和果汁：

這是飲食中最容易讓你發胖的東西，避免攝取含糖飲料能幫助你減肥。

3. 飯前半小時喝水：

一項研究顯示，餐前半小時的飲用水，在3個月內使體重減輕了44％。

https://www.healthline.com/nutrition/how-to-lose-weight-as-fast-as-possible#section6