減肥瘦大腿建議

減肥需要注意的事項

• 不要不吃早餐

不吃早餐無法助你減肥。你可能會錯過必需的營養物質，因為你感到飢餓，你可能會在沒吃早餐的那天吃更多的零食。

• 定時吃飯

在白天的正常時間進食有助於以更快的速度燃燒卡路里。這也減少了高脂肪和高糖食品的誘惑。

https://www.nhs.uk/Livewell/weight-loss-guide/Pages/successful-diet-tips.aspx