生產後計算你的卡路里以達到減肥效果
計算卡路里可以幫助你計算出你吃了多少食物，以及飲食中哪些地方有問題。
此外，它可以幫助您確保獲得足夠的卡路里，為您提供所需的能量和營養。
您可以透過記錄食物日記，甚至只是把你的食物照片作為記錄吃了什麼。
也有許多有用的行動手機的應用程式，可以幫助你追蹤一整天吃了什麼。
使用這些技巧可以幫助你減少飲食分量，並選擇健康的食品，這能幫助你減肥。
小結:
手動計算卡路里或與應用程式可能會幫助您追蹤你正在吃什麼，並幫助你減肥。
https://www.healthline.com/nutrition/weight-loss-after-pregnancy#section5
