要如何讓自己能每天運動
如果你認為每一次運動都需要達到110％，那麼當你休息一天的時候，你可能會感到氣餒。悉尼Stargatt表示：“不要對自己施加太大的壓力，不要每一次鍛煉都要努力，這樣才能讓自己感覺良好。”
有些人在出汗的時候會找到靈感。這可能是解壓思想的最好方法之一，並留下新的想法發揮空間。50歲的安妮瑪麗•貝恩（Annmarie Bain）說“我運動時可以考慮其他的事情。讓我能思索我的腳本，製作視頻，計劃我的下一張照片拍攝。花時間運動有時候是我一天中最富有創造力的時刻“
還有你需要選擇你喜歡的活動。如果你討厭跑步，但又認為這是獲得好減重成績的唯一途徑，再想一想吧！“做你愛的運動與單純鍛煉是一樣的，有運動本身即是關鍵。
或是你可以聘請一些專業的幫助，請專業人員為你制定一個運動計劃，讓你保持動力。
https://www.rd.com/health/fitness/exercise-every-day/
