什麼時候你會放棄減重？
你失去了脂肪，你只是沒有意識到這一點
減肥不是一個線性的過程。如果你每天都要踏上體重計，那麼就會有體重減輕趨緩的過程。
只要總體趨勢是下降的，這就不意味著你的飲食沒有起作用。
很多人在低碳水化合物飲食的第一個星期就減掉了很多體重，但這時期主要是減掉了水的重量。過了這階段後，體重減輕速度將會明顯變慢。
當然，體重減輕並不代表減掉了脂肪。
尤其是如果你是嘗試重訓的新手，你在增加肌肉的同時，你也正在減去脂肪。
為了確保你的減重計畫是真的有用的，請使用除了體重計以外的東西（體重計是一個大騙子）測量。你可以用捲尺測量你的腰圍，每個月測量你的體脂肪百分比。
另外，拍照記下你的衣服是否合身。如果你看起來更瘦且衣服變得更寬鬆，那麼無論體重計上怎麼顯示，事實上你是有減去脂肪的。
結論：
體重減輕不是線性的，要有耐心和用除了體重計以外的方式衡量。
https://www.healthline.com/nutrition/15-reasons-not-losing-weight-on-a-low-carb-diet#section1
