如何幫助你在日常生活中多走路
建議你不要規劃每週走一兩次，而是步行去完成日常本來就要完成的任務。ATM、超市、郵局、美甲沙龍。這是健康的，無壓力。
但你需要一些東西來攜帶你的東西，所以要買一個背包，或者購買一個別緻且環保的購物籃。
若是不要跟你的另一伴開車到市場或其他附近的目的地，而應該早點出門離開，在那裡和他會合，然後提前回家。如果您通常在附近步行三英里的距離的話，請在地圖上畫出一個圓圈，從家中各個方向延伸出去。這是你的可能性範圍（當你變得更有耐力時，這個範圍會變得更大）。
如果你是坐在辦公室的員工，當你下一個與你的老闆一對一對談的時候，建議一些會引起你的主管的注意的事情吧。不要坐在她的辦公室裡，因為你可能會感到恐懼，可能會被他傳入的電子郵件分心，建議你們兩個去散步，但當然要她能接受並喜歡這個主意。告訴她你有很多很多的想法，然後在你們走路的時候分享你最好想法及聰明有創意的點子。
https://www.rd.com/health/wellness/16-ways-to-lose-weight-walking/
