大量喝水是維持身體良好代謝的基礎
你知不知道當我們身體所需要的只是水時，腦袋常常無法區分飢餓和口渴，最終口渴卻變成在吃東西？是的，這是真的。60％的時間，人們透過飲食（而不是飲用水），回應身體的缺水的訊息，並認為這是飢餓。
喝一杯水，等待15-20分鐘，看看飢餓是否消退。如果是這樣的話，你可以避免吃不必要的零食。喝足夠的水（每天約2升）會讓你感覺更飽滿。
你甚至可以在飯前喝一杯水，以確保你少吃。喝大量的水可以讓你保持水分，促進消化，改善皮膚，讓身體更好地代謝脂肪。
但是，不要喝氣泡飲料和含糖飲料來解渴，因為它們的弊大於利。選擇普通的水，而不是享受的好處。
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