減重瘦臀推薦

要如何減肥

• 多吃水果和蔬菜

水果和蔬菜的熱量和脂肪含量低且纖維含量高，這是減肥成功的三大關鍵。他們還含有大量的維生素和礦物質。

• 更積極、保持活動量

保持活動是減肥的關鍵。除了會提供許多健康益處之外，運動還可以幫助消除單獨從飲食中無法減去的多餘熱量。找到你喜歡並能適應你的日常工作的運動和活動。

https://www.nhs.uk/Livewell/weight-loss-guide/Pages/successful-diet-tips.aspx