有些人應該小心間歇性禁食（或完全避免）
間歇性禁食當然不是適合每個人的。
如果你的體重不足或有飲食失調病史，那麼你不應該實行間歇性禁食。在這些情況下，它可能對你來說是有害的。
那女性應該禁食(空腹)嗎？
有證據表示，間歇性禁食對女性來說可能並不如男性那樣有益。
例如一項研究顯示，它改善了男性對胰島素的敏感度，但卻加劇了女性對血糖的控制。
雖然沒有在人體上實驗過，但在老鼠的研究中表明，間歇性禁食可能會導致雌性大鼠消瘦、男性化、不育，並導致他們生理週期失調。
有許多女性在開始實行間歇性禁食時有停經的狀況，於是他們就停止了間歇性禁食。
由於這些原因，女性一定要謹慎實行間歇性禁食。建議從輕鬆實行開始，但如果你有停經等問題，必須立即停止使用該方法。
如果你有生育問題或想懷孕，那麼現階段可能暫時不要禁食。當在懷孕或哺乳期間，間歇性禁食可能是一個壞主意。
結論：體重不足或有飲食失調史的人不應該禁食。還有一些證據表明間歇性禁食對女性可能是有害的。
https://www.healthline.com/nutrition/intermittent-fasting-guide#section7
