生活作息控管體重
*健身
運動幾乎可以使任何健康問題受益。較慢較穩定的心律是較好的，如此一來更健康的血液流動有益於整個身體。也能對所有組織和肺增加氧氣使循環系統保持強勁的狀態。一個強壯的身體即使在休息時也會燃燒脂肪，使得肥胖及其相關健康問題的可能性降低。
*小憩
睡覺為健康成年人提供了許多好處，包括放鬆、減少疲勞、增加注意力，可以把事情處理好，甚至更好的表現，更快的反應時間和更健全的記憶。
https://www.daimanuel.com/2018/01/30/how-to-turn-off-and-regulate-your-hunger-hormones-for-good/
