學會壓力管理避免不必要壞習慣導致肥胖
壓力已經成為現代生活方式不可避免的一部分，你不能逃避。所以，最好的方式是管理好它。當你感到壓力的時候，你經常會吃錯的食物，不健康的食物，這會增加你的體重。你甚至有睡眠問題，可能會遇到其他的健康問題，所有這些最終會讓你生病。所以，要想辦法來有效地處理和管理壓力。
每天運動，練習冥想和深呼吸技術，太極和普拉提斯，你也可以選擇這些來應對壓力。此外，還要依靠您的社會支持系統（家人，朋友等）一同討論可能引發壓力的問題，以找到解決方案或應對機制。
以這種方式積極主動的面對問題，可以幫助你擺脫壓力，否則會讓你一直在失望漩渦中。在開始工作或者做家務之前計劃一天的工作，以便按時和高效地處理日程安排中的每一個元素，因為沒有團體生活也會給你的生活帶來很大的壓力。
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