減肥的投機小方法
- 獲得一個網路的減肥夥伴，以減輕更多的體重
佛蒙特大學的一項研究發現，網路上的減肥夥伴幫助你保持體重下降。研究人員跟踪志願者受試者18個月，而那些被分配到網路體重維持計劃的人，比那些與組員面對面的人比起來，網路組別竟然較好的維持體重下降的趨勢。
可以找一個減肥夥伴，就像這樣談論及分享像這些不用運動也能減肥的方法吧！
- 找一個減肥口頭禪
你聽說過一個自我實現的預言嗎(吸引力法則)？如果你把注意力集中在你不能做的事情上，比如抵制垃圾食品，或者不能每天待在家，但結果可能你不會照著你的願望做。相反重複正面的想法給自己。“我可以減肥”，“我今天就出去散步”，“我知道晚餐後我可以克制不吃糕點”，重複這些短句，不久之後，他們就會變成真實的。試試這些可以幫助你達成目標的日常咒語。
https://www.rd.com/health/diet-weight-loss/how-to-lose-weight/
