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什麼是卡路里和部分控制？

只要你保持非常低的碳水化合物攝取量，並且堅持選擇蛋白質、脂肪和低碳水化合物蔬菜飲食，其實就不需要計算卡路里。

但是如果你真的想透過有用的工具用來追蹤你正在吃的卡路里量。

請將主要目標保持在每天20-50克碳水化合物，並從蛋白質和脂肪中獲得剩餘的卡路里。

嚴格保持碳水化合物在20-50克範圍內是最重要的。

https://www.healthline.com/nutrition/how-to-lose-weight-as-fast-as-possible#section5