秘密脂肪燃燒劑：鈣
- 鈣：牛奶，酸奶和奶酪
在網上流傳關於乳製品的減肥功效，但事實證明，牛奶確實能對身體很好，就像酸奶和奶酪一樣！
在“ 營養評論 ”期刊上對90多項研究進行的綜述顯示，高鈣攝入量和改善的身體成分之間有著密切的聯繫。另一項研究來自“ 國際肥胖期刊”，研究人員回顧了14項隨機對照臨床試驗，發現吃乳製品的人比沒有多吃乳製品的人脂肪量減少了1.6磅。這可能是因為牛奶中的鈣會降低促進脂肪細胞生長的維生素的水平，使其更容易減肥。
https://www.rd.com/health/healthy-eating/foods-that-burn-fat/
