減肥瘦小肚肚中醫師

可持續減肥的7個技巧(II)

這裡有一些技巧可以幫助你建立與你身體的伙伴關係:

• 吃符合當季的新鮮食材
• 不要吃生菜
• 冬天喝大量的湯
• 重視你身體給你的訊號，吃你該吃的新鮮食物
• 吃7~8分飽
• 找一個優質的氣功練習，建立自己的能量並釋放壓力
• 認知道沒有控制飲食這種東西，而是要養成一個聰明的生活方式

https://www.tcmworld.org/7-tips-for-sustainable-weight-loss/