意想不到含有高糖份的食物
- 奶酪：吃一盒風味酸奶，你不妨吃點糖果吧。Ascension Via Christi Health的醫學博士Jennifer Jackson醫師表示：“儘管奶酪的大小才像紙盒尺寸大小，並且作為一種與健康食品相關聯食物，但典型的低脂草莓酸奶每份可含有26克糖。較好的選擇是純奶酪，其中無添加糖分的或希臘酸奶，幾乎兩倍的蛋白質，並添加自己的新鮮水果，再加上健康的脂肪的堅果。
- 即食燕麥片：一碗健康的燕麥怎麼能有太多的糖？燕麥本身是健康的，但一些包裝速食燕麥片每包有14克糖以上！Ascension Via Christi Health的醫學博士Jennifer Jackson醫師建議過夜燕麥，同樣美味和方便的選擇。她說：“用一杯或半杯全麥燕麥，在冰箱里浸泡一夜，第二天早上就可以吃完美的蓬鬆燕麥。
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