減肥瘦小腿建議

減肥需要注意甚麼

• 減少酒精

標準的一杯葡萄酒含有與一塊巧克力一樣多的卡路里。隨著時間的增長，飲酒過量可能會增加體重。

• 規劃你的菜單

嘗試計劃一周的早餐，午餐，晚餐和點心，確保你堅持在你每日應攝取的卡路里範圍內。也許你也可以計畫的每週購物清單。

https://www.nhs.uk/Livewell/weight-loss-guide/Pages/successful-diet-tips.aspx