身為一個OL，你可以為減肥做到的事
許多辦公室裏面都會放一些零食或零食盤子，採取開放式自助。如果你在其中一個辦公室，你可能每天都要看那些貝果、餅乾和糖果，那麼如何抵制這種誘惑？移動你的桌子吧。
根據在《食慾》上發表的一項研究中表示，坐在離自助吧檯最近的人體重遠遠超過那些距離最遠的人。如果移動你的桌子不是一個選擇，或者至少轉動你的椅子，所以你不會面對到它。
而在“ 美國預防醫學雜誌”發表的一項研究中，保持紀錄食物習慣的人體重減輕的量比沒有這樣習慣的人增加了一倍。俄勒岡州波特蘭Kaiser Permanente健康研究中心研究員Jack Hollis博士說：“人們記錄的食物記錄越多，失去的體重就越多，看起來，簡單的寫下你吃的東西鼓勵人們消耗更少的熱量“。
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