你應該嘗試間歇性禁食嗎？
間歇性禁食不是任何人都需要做的事情，這只是眾多可以改善您健康狀況的方式之一。吃天然的食物、運動和充足的睡眠仍然是最有效的方式。
如果你不喜歡禁食，那麼你可以放心地忽略這篇文章。只要繼續做適合你身體的事情。
沒有一種萬能的解決方案。對您而言，最好的飲食方式是您能夠長期堅持下去的，這對你來說才是最適合的方式。
間歇性禁食對一些人而言是有用的，而不是對所有人都有用。找出屬於適合你的唯一方法就是親自嘗試。
如果禁食時身體感覺良好，並且對你來說它是一種可以長期持續的飲食方式，那麼它就可以成為你減肥及改善健康非常有力的工具。
https://www.healthline.com/nutrition/6-ways-to-do-intermittent-fasting#section1
