多喝水以消除水腫
有趣的是，補充水分可以減少水分滯留。
你的身體總是試圖達到健康的平衡，所以如果你經常脫水，你的身體往往會保留更多的水分，以防止水位過低。達成最佳的每日飲水量對於肝臟和腎臟的健康也是很重要。
喝更多的水的好處不止於此。其他的研究表明，它也有健康，減脂，加強腦功能等更多的好處。
一如既往，達到平衡是最佳的。如果你喝了過多的液體，你可能會增加你體內的水分，口渴時喝水，當你感覺水分充足時停止喝水。而且您還應該在炎熱的環境中或運動時多喝一點水。
你也可以監測你的尿液顏色來評估是否補充足夠水量。它應該是淡黃色的，這是一個很好的指標，表示你的水分是充足的。
小結：
脫水或過度水化可能導致水滯留。確保每天飲用均衡的水。
https://www.healthline.com/nutrition/13-ways-to-lose-water-weight#section8
