中醫的減肥策略(III)
- 晚上十點半以前睡覺可以讓肝臟和其他器官充分地解毒。 上午1點到3點時肝臟會清洗體內的血液，所以你必須在凌晨1點前進入深度睡眠，以幫助肝臟排毒。 充足的休息對健康的新陳代謝是非常重要的。
- 參與溫和的補氣活動。 例如氣功、太極拳、恢復性瑜伽、在大自然中散步以及從事一些園藝活動等。 從事這些補氣活動對那些精疲力盡的人來說尤其重要，這些活動能使他們的能量恢復平衡。
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