5：2間歇性禁食法：每週空腹2天。
在5：2飲食中包括，一週五天的時間用一般的習慣吃東西，但在其中兩天將一天的熱量攝取控制在500-600大卡。這種飲食也被稱為快速飲食，並被英國記者和醫生邁克爾·莫斯利推廣。
在禁食的日子裡，建議女性吃500大卡，男性600大卡。
例如，除了星期一和星期四外，您可以正常飲食，在其中需要禁食了的兩天您可以吃兩頓小餐（女性每餐250大卡，男性300大卡）。
但正如許多批評指出，目前還沒有關於5：2飲食本身的研究，但是對間歇性禁食的好處尚有很多其他研究。還是需要諮詢醫生，並找出最適合自己的飲食方式。
https://www.healthline.com/nutrition/6-ways-to-do-intermittent-fasting#section2
