上班族的健身
- 騎車或走路通勤，即使不是全程也沒有關係。
- 在目的地之前下車。
- 如果你開車，試著停離辦公室遠一點，然後走路。
- 與同事進行討論思考時邊散步。
- 站在電話旁邊講話。
- 有工作上的交待十，走到那個人的桌邊，而不是打電話或發電子郵件。
- 走樓梯而不是電梯，或者早早從幾層樓的電梯出來走樓梯。
- 在午休時間散步。
- 在工作之前、之後或午餐時間運動。你的公司可能會有一個健身房，或者你可能有權使用附近的游泳池或球場。
https://www.nhs.uk/Livewell/fitness/Pages/activelifestyle.aspx
