作為一個新手媽媽，我可以做些什麼運動？
找到適合你日常生活可以運動的時間。但在你有一個新生兒寶寶時，可能會很棘手。一旦你能找出時間，你就可以開始做一些溫和的運動，包括：
- 盆底練習（Kegels）
- 步行
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伸展
然而，在進一步進行較困難的運動之前，先等待六個星期左右，或者直到你覺得身體已經從生產後恢復。
帶上寶寶與嬰兒車，試著多走一些路、加快腳步，或者嘗試一個嬰兒車式的運動課程。組成一個小組與其他媽媽見面。結交新朋友、鍛煉身體可以幫助你改善心情。https://www.babycentre.co.uk/a3566/healthy-weight-loss-after-birth
